Ответьте, пожалуйста, на вопросы краткого теста, который поможет вам уточнить свое истинное отношение к себе, а уж затем будем вместе решать, какие шаги лучше всего предпринять. Если вы согласны с утверждением, отметьте свое согласие крестиком, если оно вам не подходит, — минусом.
1. Вы больше, чем другие, обладаете чувством юмора.
2. Вы опасаетесь иронии в свой адрес.
3. Вы обладаете большей эрудицией, чем другие люди.
4. Часто случается, что самый удачный ответ приходит вам в голову после разговора.
5. Ваше хобби интересно людям, с которыми вы общаетесь.
6. Вам больше, чем другим, необходимо, чтобы вас хвалили.
7. Вы обладаете особенностями внешности, о которых нельзя сказать однозначно, портят ли они вас или украшают.
8. Когда вас ругают, вы переживаете больше других людей.
9. Вам легко «с ходу» подобрать удачную реплику.
А теперь сравните свои ответы с ключевыми, представленными на табличке внизу.
Просуммируйте количество баллов, совпадающих с ключевыми ответами.
Если вы насчитали количество баллов, составляющее: 7—9 — за вас можно только порадоваться, вы достаточно уверены в себе, чтобы самостоятельно успешно решать проблемы, встающие перед вами после развода. Скорее всего, пережитое событие не ухудшило отношения к вам знакомых мужчин, и вы имеете перспективы нового брака в самом ближайшем времени. Однако постарайтесь не забыть об интересах остальных членов своей семьи;
4—6 — вы не в самой плохой форме. Конечно, произошедшее заставляет о многом задуматься, и поэтому сейчас самое лучшее время для того, чтобы внимательно присмотреться и прислушаться к себе, что-то изменить и задаться вопросом: «А какой мне хотелось бы стать?» Имейте в виду, что, когда острота переживания сгладится, это желание тоже заметно ослабнет;
1—3 — вы себя слишком мало любите. Составьте список всех проблем, которые вас сейчас волнуют — материальных, воспитательных, социальных, но откройте его строкой «Я сама». Начните строить новую жизнь с самой себя! Ведь вы не стали хуже после развода! Скажите себе, что все в прошлом. Помните, что ваши мысли и слова будут создавать ваше будущее, а ваша сила — в настоящем. Именно оно создает события завтрашнего дня, следующей недели, ближайшего месяца, года и т. д. Получить нужный настрой вам помогут следующие
психологические упражнения
Зеркало
Возьмите зеркало, посмотрите себе в глаза и, упомянув свое имя, скажите: «Я люблю тебя и принимаю такой, какая ты есть». Это может быть невероятно трудно для вас. Может быть, понадобится много дней для того, чтобы смотреть в зеркало, не испытывая при этом отрицательных эмоций. Добейтесь этого!
Улучшим свой портрет!
Возьмите лист чистой бумаги и опишите себя — внешний вид, черты характера, способности, знания, умения, наличие друзей и их отношение к вам. Все, что придет вам в голову и что вы посчитаете важным. Теперь на другом листе напишите о том же, но чуть-чуть приукрашивая свои достоинства. Первый лист сожгите или выбросьте. А второй время от вре-
мени перечитывайте. Улучшать свой портрет всегда невредно, к тому же это не будет неправдой. Вспомните, насколько по-разному мы склонны оценивать себя и свою ситуацию в зависимости от того, с кем мы разговариваем. Если перед нами подруга-хвастушка, то и у нас найдется, что вспомнить хорошего. А уж если нам пожалуются на жизнь, будьте уверены — несчастнее нас не сыскать!
Психология насилия
